La Sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe respiration contrôlée, relaxation corporelle et visualisation positive. Elle permet de développer une meilleure conscience de soi, d’apaiser le mental et de renforcer les capacités d’adaptation face aux difficultés du quotidien.

La sophrologie est particulièrement adaptée à la gestion du stress, des émotions, des troubles du sommeil et à la prévention de l’épuisement. Elle offre des outils concrets, simples et réutilisables en toute autonomie.

Je propose des séances de sophrologie dans une approche pragmatique et personnalisée, pour adultes, adolescents et enfants, en individuel ou dans le cadre d’ateliers collectifs (entreprises, établissements scolaires, institutions).

La sophrologie peut être bénéfique pour :

• stress, anxiété, tensions corporelles

• troubles du sommeil

• fatigue, épuisement émotionnel

• régulation des émotions

• préparation à un événement (examen, intervention médicale, prise de parole)

• accompagnement de la dépression (en complément d’un suivi médical)

• amélioration de la qualité de vie au travail

L’objectif est de permettre à chacun de retrouver un équilibre corps–esprit, de renforcer ses ressources personnelles et d’améliorer durablement son bien-être.

Les séances durent environ 1h et sont au tarif de 60 euros.

Séances et ateliers de sophrologie à Biarritz et environs – adultes, adolescents, enfants, entreprises et institutions